10 τροφές που μειώνουν την αρτηριακή πίεση

10 τροφές που μειώνουν την αρτηριακή πίεση

10 τροφές που μειώνουν την αρτηριακή πίεση

Πολλοί ενήλικες έχουν την τάση να έχουν υψηλά επίπεδα πίεσηςμεγαλώνοντας και είναι πολύ σημαντικό να βρουν τρόπους, εκτός της φαρμακευτικής αγωγής, για να προστατέψουν τον εαυτό τους από την υπέρταση.

 

Αυτό μπορεί να γίνει με κάποιες αλλαγές στην διατροφή. Εντάξτε στην διατροφή σας τις παρακάτω τροφές για να κατεβάστε τα επίπεδα της πίεσης σας:

Μπανάνες

Οι μπανάνες περιέχουν άφθονο μαγνήσιο και κάλιο και συνιστώνται για την αρτηριακή πίεση. Σύμφωνα με την American Heart Association, το κάλλιο μειώνει τις επιδράσεις του νατρίου και ανακουφίζει την ένταση στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
Οι ενήλικες πρέπει ιδανικά να καταναλώνουν 4.700 mg καλίου ημερησίως.

Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr

Newskamatero

Related Posts

Create Account



Log In Your Account